post w

[...] wałkowany, ale ciężko go teraz odnaleźć więc dopytam: o ile "w miarę bezpieczny" sposób można rozciągnąć w czasie fazę JEM podczas świąt? Aktualnie "jadę" standardowo 18h post 6h konsumpcja. Dodam, że jestem na J / NJ dopiero 2 tygodnie i 3kg z wagi poszło precz, więc jest o co walczyć. na Swieta swietujemy odpuszczamy diete (kazda) chyba [...]

[...] wypadła mi imprezka i sie zapuściłem wypijając jakies 10 piw...cheata zadnego nie było. Dieta rewelacja głodny wogole nie chodze, jem sobie o 13, 19 i 21 czasem wydluzam post to zalezy, po porostu jem jak mi wygodniebyle zachować 16h postu ;) Ponawiam pytanie mam scorcha chiałbym go zacząc brać, ale nie lubie brać supli na pusty żołądek jak [...]

Leangains / Cel rekompozycja Dane: Wiek:24 Waga 86 Wzrost 184 Pas 91 Zapotrzebowanie : 2006x1.55 = 3109 3732 kcal DT +20% 2488 kcal DNT -20% Makroskładniki : DT : w:1866kcal / 50% / 466g b:1119kcal/ 30% / 279g T:746kcal/ 20% / 82g DNT : w:1245kcal / 50 %/ 311g b:747kcal / 30% / 186g t:498kcal / 20%/ 55g Treningi : Poniedziałek – [...]

to kapitanie zwracam honor :-) dzięki micz za naprostowanie, musiałem gdzieś przeoczyć ten post. Odnosnie kukurydzy, też mam podobnie że praktycznie cała londuje w kiblu. zreszstą teraz kukurydza to imo największy syf jaki może być, zmodyfikowana, nawalone do niej tyle chemii, nic dziwnego ze org nie moze sobie z nią poradzić

[...] których poznałem była właśnie taka Leyus, zmień dilera bo zaczynasz prawdę pisać a to zdarza ci się tylko jak twój dostawca wałkuje towar :D Ogólnie rzecz biorąc, dziękujemy ci za ten humorystyczny przerywnik jakim niewątpliwie miał być twój post, ale jak ci już kiedyś pisałem lepiej się bawię zapuszczając sobie sondę w jelita :D peace&drugs

Przepraszam za spamowanie post pod postem, ale mam tu czasem jakieś problemy z ich edycją. No i zapominam, żeby przy szybkiej odpowiedzi nie naciskać Enter, żeby zejść do następnej linii. Mam jeszcze pytania o sam plan diety, bo na razie raczej notowałam to, co zazwyczaj jem i tylko skupiłam się na większym udziale nabiału w swoich miskach: 1. Od [...]

[...] żywieniowy :) tak gwoli ścisłości i powiem szczerze, że dużo myślałem nad tym rozwiązaniem ale ciężko u mnie z realizacją tego by było ( treningi dość późno koło 18 czasem później ). Najlepszym wyjściem jest podobno niejedzenie nic do czasu treningu więc musiałbym miec bardzo długi post i krótkie okno chyba że jadłbym do 3 w nocy :) Pozdrawiam

[...] -zaraz po treningu -3h po treningu wnioski: -w przypadku wypicia zaraz po treningu poziom glukozy byl o 44% wiekszy -synteza bialka byla wieksza o 12% Determinants of post-exercise glycogen synthesis during short-term recovery. uzupelnianie glikogenu zaraz po treningu nastepuje w 2 etapach: -pierwszy trwa ok.30-60min - wtedy to [...]

Oto mój pierwszy post na tym forum ;) http://www.youtube.com/watch?v=sK4eMYytJdQ Dziękuje za mozliwosc wzięcia udziału w konkursie

Poprostu dajcie post informacyjny, że prowadzicie test w naszym dziale z ogólnym info o co chodzi i podajcie linki do swoich tematów

w ogóle chłopaki tzn Rafał i chory jak założycie już swoje blogi to dajcie znać jakbym przypadkiem nie zauważyła to założę ten post informacyjny o naszym teście...chyba,że któryś z was bardzo chce założyć ale jak pozwolicie to założę wieczorkiem

[...] chce komus zaimponowac i sciemniac tez nie mam zyczaju bo i po co? kazdy kto mi nie wierzy moze wpasc wziasc mnie na raczki i ponosic na plecach dalej nie rozumiem czemu post zostal usuniety napiszcie ze tak wam sie zachcialo i luz w dupie mam swoje zdiecia ale wzucilem je na sfd bo z dysku pewnie mi znikna a chcem miec do porownania w [...]

yo. w zadnym dziale tak spam nie kwitnie jak w dopingu ktory to juz post? liczy ktos? %)

[...] jak czytałem to ryczałem ze śmiechu ;-D ;-D 8-) cyt. O jezu co to za świństwo.../ mówię wam to jakaś nowa broń biologiczna w formie gazu.../ zaczęło się,chcą nas zabić...itp.komentarze...:-P ;-D }:-( }:-( Nie wytrzymałem i odpisałem co to za gaz.Ciężko mi będzie znaleźć teraz ten post ale spróbuję i może podrzucę to się pośmiejecie :-D

KOSA zwalaj się na spam post tradycyjny tam to sobie dopiero pogawedezimy zreszta to nie temat na to KOSA tak miedzy nami masz za***isty opis w profilu np."wyciskanie leżąc- kupe robie na siedzaco" the beast a więc tak jak mówiłem na spa,m post zapraszam

Szukam planu typu fbw? Nie mam dostępu do siłowni, pisałem przecież. Czytałem większość artykułów nt odżywania, nie tylko te podstawowe.. potrzebuje rady nt wyboru, czy ty w ogole czytałes mój post..

Bah Tym razem jest odwrotnie - to spam post przyszedl do mnie zanim sie wypowiedzialem w tytule nie widnial napis spampost i jesczze nie wyczuwałem tej spamowskiej atmosfery .. ;] Hi em.. ;] Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-01-11 21:40:20

Kwiatula zapodaj linkiem do 300... Wilku zgadzam sie w 100%. Nie chcialem bardzo, zeby ten spam post zaminil sie w taki rozgardiasz jakich pelno na forum. Stalo sie.

Widze ze jest wymiana agentów spamu. Agent oska przyszla do nas a ja do spamu w urodzie PS:Fenomen sie stal, w tej wlasnie chwili nasz spam post i ich ma 226 stron. Dogoniły nas cipki Panowie do boju!

Witajcie dziewczyny :) To mój pierwszy post, ale chciałam się podzielić wrażeniami nt. biustonosza sportowego w dobrej cenie, a przede wszystkim dobrej jakości. Kilka ładnych lat temu, przeczytałam gdzieś o wpływie "grawitacji" na biust - poważnie przeraziłam się, że po moich skokach i ćwiczeniach będę po kilku latach miała tzw. [...]